Tests détaillés, retours d’expérience honnêtes et guides pratiques autour de la tech, du sport et du quotidien. Sans bullshit.https://simerca.blog/fr-FRhttps://simerca.blog/blog/etirements-avant-de-courir/https://simerca.blog/blog/etirements-avant-de-courir/Pendant des mois je me suis étiré avant chaque sortie. Puis j'ai lu ce que dit vraiment la science sur les étirements statiques. Spoiler : j'ai arrêté.Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 GMTretour-experiencecourse à piedrunningéchauffementblessuressciencehttps://simerca.blog/blog/premier-semi-marathon-equipement/https://simerca.blog/blog/premier-semi-marathon-equipement/Je me lance dans la course à pied : mon sac de trail, mes chaussures Kiprun, ma Forerunner 255 et 3 mois d'entraînement jusqu'au semi du Porge en 1h44.Mon, 22 Jun 2026 00:00:00 GMTretour-experiencecourse à piedrunningdecathlongarminsemi-marathonhttps://simerca.blog/blog/montre-gps-quelles-donnees-suivre/https://simerca.blog/blog/montre-gps-quelles-donnees-suivre/Cadence, FC, VO2max, charge d'entraînement… Ma Forerunner 255 me noie sous les données. Les 3 qui comptent vraiment quand on débute, et le mythe à oublier.Tue, 16 Jun 2026 00:00:00 GMTtechrunninggarminmontre gpscadencefréquence cardiaquehttps://simerca.blog/blog/developpeur-assis-bouger/https://simerca.blog/blog/developpeur-assis-bouger/Je code assis toute la journée. La course m'a fait réaliser à quel point c'est nocif. Ce que dit l'OMS, et les habitudes simples que j'ai mises en place.Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 GMTlifestyledéveloppeursédentaritésantéhabitudestélétravail